不适合进行瑜伽运动的人群_[瓦罗兰#]

发布时间：2021-06-03 19:04:09 阅读：次来源：表带厂家

导语：瑜伽是增强身体素质的运动，但是瑜伽毕竟有一些比较高难度的动作不是所有的人都适合练习的。那么，哪些人不适合练习瑜伽呢？一起来看一下吧

不适合进行瑜伽运动的人群

1、步入中年之后的人群

韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大挑战，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

2、已经有骨质疏松症的患者

特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

3、有颈、腰椎病的患者

如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

4、心血管疾病或肥胖患者

如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

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