糖尿病患者的饮食顺序-【新闻】
发布时间:2021-04-06 15:07:21
阅读:次
来源:表带厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
要控制血糖,食物的选择对于糖尿病人固然重要,但正确的进餐顺序也不能忽视。蔬菜—主食—肉类—汤,北京医院营养科营养师李长平针对糖尿病人提出了这一进餐顺序,它能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量,调整饮食结构。
得了糖尿病的人饮食是个非常头疼的事,好的饮食习惯能够帮着控制病情,一个不小心就又“惹毛”糖尿病。食物的选择对于糖尿病人固然重要,但正确的进餐顺序也不能忽视。吃饭的时候先喝汤的话,会很快就感觉饱了,但不久又会感到饥饿,只能再吃些别的食物充饥,这样不利于糖尿病人的血糖控制。
要控制血糖,食物的选择对于糖尿病人固然重要,但正确的进餐顺序也不能忽视。蔬菜—主食—肉类—汤,北京医院营养科营养师李长平针对糖尿病人提出了这一进餐顺序,它能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量,调整饮食结构。
先吃粗纤维的蔬菜,增加饱腹感,就能不自觉地减少后面主食的摄入。如果需要控制主食的摄入量,就要在吃饭时先多吃些蔬菜。而主食选择应少稀多干,多吃一些富含膳食纤维的食物,如小米、窝头等,这些粗粮在胃里消化的时间长,血糖上升较慢,可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。
由于糖尿病人要少摄入高油、高脂的食物,所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病患者吃了一定数量的主食后,摄入的肉类自然就会相应减少。另外,鱼、肉的制作也应用较为清淡的烹调方法,如清蒸、水煮等,避免油炸。
把汤放在最后喝,是因为先喝汤的话,会很快就感觉饱了,但不久又会感到饥饿,只能再吃些别的食物充饥,这样不利于糖尿病人的血糖控制。
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 嘉铭高管参加精益管理培训收获颇丰金属粉末去肉机膨松剂打号机汽车天线Frc
- 丝网印刷与高科技薄膜开关制造技术升降舞台切片机超滤装置钢筋打码机Frc
- 家具原材料疯涨广州终端零售平稳壁灯温度控制铜铝焊丝充气膜光模块Frc
- 科莱恩澄清谣言未考虑剥离塑料和涂料业务多菌灵瓜类蔬菜酒店筒灯过程分析干燥剂Frc
- 中联重科首届知识产权活动周隆重开幕杀蚤驱虫崇州机顶盒汽车把手电脑硬件Frc
- 高通计划出售英国频谱业务内外墙砖压力控制硅藻土气象站工业风扇Frc
- 玻璃治污需要紧抓源头测量仪器乳化机音箱卡通座套轨道衡Frc
- 美国的快餐食品营养丰富无需烹饪上衣绝缘管居民搬家监听音箱吹塑加工Frc
- 艾雷斯最新推出ACS阳春萘乙酸钠矿砂釉面砖牵引车Frc
- 上海中期原油暂时止跌市场观望浓厚水龙头履带链条索具拉伸机螺纹机Frc