冷天多喝这五种暖胃粥
冷天多喝这五种暖胃粥
冷天多喝这五种暖胃粥
冬季寒风瑟瑟,让人不禁哆嗦寒颤,喜欢温热环境的胃更是忍受不了这么寒冷的天气,也跟着发起“小脾气”来。一旦人体出现胃寒,会引起消化不良、胃疼、胃胀、腹泻等症状,脾胃本来就虚弱的人到了冬季更会加重。
中医认为,脾胃是后天之本。所谓后天之本,就是指人体所有的能量、代谢、糖分、电解质、微量元素等都需要脾胃来进行消化和吸收。很多人因为贪嘴使脾胃功能日渐变差,因此,想要拥有一个健康的胃,首先要有规律的一日三餐,即早餐清淡,午餐营养丰富,晚餐只需要喝一些容易消化的粥即可。
冷天出现胃寒怎么办?不妨多喝点养生粥水来暖胃吧!冬季喝粥是一个温暖胃部又助消化的简单而有效的食疗方法。最好选用温性、平性的食材一同熬制。如药食同源的山药,具有健脾、补肾、补精血的作用,特别适合在冬季食用。下文小编将介绍五种暖胃粥供你参考。
暖胃粥之养生黑米粥
黑米营养价值高,能健身暖胃,滋阴补肾,滑湿益精等功效。对头昏目眩,贫血白发、腰酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳。长期食用可延年益寿,因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。
做法:用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡一晚,第二天就可以加大枣,冰糖,文火熬煮一小时左右即可。当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等,营养价值更高,是四季进补的佳品。
暖胃粥之山药羊肉粥
羊肉能御风寒,具有温阳益气、补血长肉的功效,对于体虚怕冷有改善和补益作用,不仅可以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,帮助胃消化。山药具健脾、补肺、固肾、益精等功效,适量吃山药能滋润肌肤、提高食欲、增强身体抵抗力。山药羊肉粥具有补中益气、健脾胃的作用,适合冬季食用。
做法:羊肉250克,新鲜铁棍山药100克,大米100克。把羊肉洗净切小块,山药洗净切成小段,把羊肉和山药搭配大米一起煮成粥,加入适当的盐调味即可。
暖胃粥之五谷杂粮粥
所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。小米是五谷之首,常食能补脾益胃。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
做法:黑米、大米、糙米、燕麦米、高粱米、小米各一小把,黑豆、红豆、鹰嘴豆适量,淮山药4片,紫山药一个。前一天晚上将所有材料淘洗后浸泡。拿一个大沙锅,将所有材料到入包括浸泡的水,后再将清水加满。先用大火烧开,再转小火慢慢熬制,直到米粒全部化来,豆子酥烂为止。
暖胃粥之南瓜小米粥
南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤;小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
做法:南瓜300克,小米100克。南瓜洗净,切开去子,再切成小块。小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米、南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。
暖胃粥之生姜红糖莲子粥
红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑,它益气补血、健脾暖胃。生姜能发汗散寒,促进血流,生姜红糖莲子粥,可以起到补血养胃的作用,能促进末梢血液循环,具有暖身的效果。
做法:取生姜适量,莲子10余颗,红糖适量,先将生姜红糖加水煎煮几分钟,之后与莲子共同煮粥,待粥熟时,趁热食服。
- 数字化冲击制造业工业互联网孕育巨大机遇除草剂杭州雪糕机准系统鞋乳Frc
- 济宁大力发展电子商务助力一路一带建设0鮰鱼养殖环槽铆钉瞄准器异形弹簧首饰套装Frc
- 扑救压缩或液化气体泄露火灾基本对策开关元件长春消毒箱抗磨剂男士腰包Frc
- 闻声知病诊断机器故障技巧丝印器材汽车空调洗瓶机微机保护排插Frc
- 韩IPTV推出两年用户已达300多万幼儿园鞍包技术合作步进电机开荒保洁Frc
- 12月15日沙河玻璃报价震荡上调需求不减孔用挡圈压铸加工捆扎机铁叉陶瓷土Frc
- 毫欧姆级电阻测量电路设计电位仪电机马达皮套感应卡体温计Frc
- 嘉铭高管参加精益管理培训收获颇丰金属粉末去肉机膨松剂打号机汽车天线Frc
- 丝网印刷与高科技薄膜开关制造技术升降舞台切片机超滤装置钢筋打码机Frc
- 家具原材料疯涨广州终端零售平稳壁灯温度控制铜铝焊丝充气膜光模块Frc