适合女人吃的3种美食

适合女人吃的3种美食

鸡蛋

常吃鸡蛋对身体好，特别是农家鸡蛋，每天吃一个对于用脑多的上班族和学生来说非常有必要。鸡蛋中的蛋白质还对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢和免疫力功能。

南瓜

南瓜和小米一起煮，营养更是翻倍，小米含有的色氨酸能够改善失眠，每天坚持吃一碗南瓜粥，不仅使人的睡眠越来越好，还能够去除脸上的皱纹，淡化色斑，南瓜小米粥更是女人的最爱，肥胖是人的一大烦恼，只要坚持吃南瓜小米粥，不仅不会发胖，还会减肚腩，苗条身材。

茴香

茴香含有一股特殊的香味，富含茴香油、挥发油等营养物资，用其做饺子馅的原材，经常食用，可刺激肠胃神经，健胃开胃，助消化，又能延缓身体衰老；茴香中富含B族维生素、胡萝卜素等物质，被人体吸收后，有助于滋补眼睛，预防眼睛疾病，呵护眼睛。用气做饺子，不论老少常吃，都可增强视力。

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