表带厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
表带厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

如何戒烟戒烟的几大误区你中了吗?

发布时间:2022-06-30 08:00:33 阅读: 来源:表带厂家
如何戒烟戒烟的几大误区你中了吗?

吸烟有害健康,这是我们大家都知道的事情,可是,依然有很多烟民朋友,每天一包接着一包的抽,那么,究竟该如何戒烟呢,戒烟的误区又有哪些,下面跟着天医网的小编一起来看看

1、每天少抽几根,对健康的影响就没那么大

抽烟数量再少,患肺癌或心血管疾病的概率依然不低一篇在英国《烟草管理》上发表的研究结果表明,每天抽1到4根,猝死的概率比正常人高3倍。

就这一风险来看,“老烟枪”和“没有瘾的烟民”没什么区别,而且只要吸烟,患上肺癌的风险就比正常人高出10到25倍。

明智的做法是尽早彻底戒烟。

2、空气污染那么严重,我抽不抽烟都一样

根据一项2005年发表的研究结果,所有因支气管癌和肺癌死亡的人中只有5%是因为焚烧燃料、天然气、煤炭产生的微粒。

从国际癌症研究所发布的数据来看,80%的男性癌症患者和70%的女性癌症患者的病因都是抽烟。抽烟的危害毫无疑问远超空气污染。

3、我已经50岁了,戒烟太晚了

2015年,法国吸烟者的人均期望寿命约为,女性85岁,男性78.9岁。而仅仅戒烟1年后,猝死的概率就会下降50%,患心脑血管疾病的概率与常人无异;戒烟5年后,患肺癌的概率下降50%;戒烟10年至15年后,他们的寿命就和正常人一样了。

不论年龄和每天抽烟的根数,戒烟的效果是立竿见影的。

4、轻型烟,危害轻

轻型烟里有一层滤网,上面有很多小洞,为的是让更多空气通过,稀释烟中的有毒物质。但抽烟时,手指和嘴唇夹住香烟,便会使滤网堵塞。

另外,轻型烟和普通烟中的尼古丁含量是一样的,然而当人们以为自己抽的是尼古丁含量较少的轻型烟时,便会延长烟留在肺里的时间,并且抽得也更多,以保持摄入和抽普通烟时等量的尼古丁。

5、手卷烟比现代烟更好更自然

因为价格低廉,平均比工厂生产的烟便宜33%,手卷烟在年轻人群体很受欢迎。还有一些人吸手卷烟的原因是他们认为,手卷烟含有的有毒物质更少。

然而,事实上手卷烟中的尼古丁和焦油含量都比普通烟含量更高,而且由于手卷烟中的烟草压得不如工厂生产的烟那么紧,所以燃烧的时候更容易熄灭、点燃需要的温度更高,这会比点燃普通烟产生更多的有毒物质。

6、最好一下子完全戒掉

英国牛津大学的研究者在2016年的《内科医学年报》上发表了一项研究结果。

该研究将受试人群分为两组,第一组逐步戒烟,第二组完全戒烟,两周后,两组分别有约40%和50%的人能做到不吸烟,6个月后两个比例分别下降到16%和22%。

故两种戒烟方式的效果实际上没有显著差别。

7、电子烟和普通烟一样有害

根据法国公共健康高级委员会出台的规定,电子烟可视作一种辅助戒烟的工具,因为电子烟在燃烧时不产生一氧化碳(心血管疾病的主要病因)、焦油、致癌的烃类化合物。

所以吸电子烟的人患与吸烟有关的病概率更低,但电子烟的危害目前我们还未完全知晓。

8、锻炼身体可以抵消吸烟的危害

并不能。抽烟不仅影响呼吸系统和心血管系统,还会影响肌肉。烟中含有的刺激性物质会影响呼吸道粘膜,焦油会对多种组织和粘膜造成损伤。这两种物质还可能导致支气管炎。

尼古丁会使呼吸道收缩,进而降低呼吸能力。一氧化碳会让肌肉和心肺“窒息”,使人体无法做激烈运动。肌肉缺氧时还会引起痉挛和疼痛,且恢复更困难。

9、抽烟的危害到了老年才会显露

2012年,肺癌确证的平均年龄男性是66岁,女性是65岁。然而20岁的年轻人也可能因为抽烟患上癌症,且随着年龄增长,几率愈大。

如何戒烟更快

1、炙紫菀、炙款冬花各15克,补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克,川贝、射干各10克,干姜9克,肉桂6克,细辛3克。每日1剂,一般6~9剂,能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

2、取南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。

3、地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升煎,早晨空腹1次服下,随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感,但要坚持3~5天,烟瘾即可逐渐降低,而且会厌恶烟味儿。

4、取甘草120克,炒杜仲60克,川贝母60克,研粉,煎汤去渣,加入红糖250克成膏状。温开水送服,每次一汤匙,早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。

5、炙紫菀、炙款冬花各15克,破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克,川贝、射干各10克,干姜9克,肉桂6克,细辛3克。每日1剂,一般6~9剂,此汤品味较重,适宜于10年以上烟龄或烟瘾较大者。

6、取槟榔一枚,钻一个眼,滴入少许烟袋油,用开水将其浸泡2个小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般也就不再想吸烟了。

7、取地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉之后,早晨空腹服用。

8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服,每日8~12次,连用2~3天。

9、将味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,加适量医用凡士林调成膏状,或者加入少许酒做成药饼,贴敷于合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴),外用胶布固定,24小时之后取下,连贴2~3次。

10、取六神丸一粒,用胶布(约一厘米见方)粘住,贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压,每天按压数次,一周一换。

11、取半枝莲、地龙、地榆各20克,共研粉,早晚各取4克,开水送服。

12、藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量,将其加入锅内煮3次,每次20分钟,然后用小火熬,当原液呈现浓稠状态时,加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,继续熬至成丝状不粘手时,停火,趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中,稍冷将糖分割成若干小块,经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效,不仅辅助戒烟,而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

结语通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,以上就是天医网的小编为您带来的资讯

混合性结缔组织病应如何进行预防
食管肿物的西医疗法
高锰酸钾意外中毒有哪些典型症状
女性得痔疮会造成的一些伤害