瞧一瞧：活血祛瘀的水果有哪些【常识】

良多人分不清肌肉拉伤与肌肉酸痛的区别，感觉疼了就用力甩甩胳膊，或是不论他过几天就好。如果是肌肉酸痛的话这样做没错，不过如果是拉伤的话，随意处置能够会造成紧张的后果。活血祛瘀的水果有哪些，所以，我们一定要搞清楚肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别。

肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别

涉外继承
实际上肌肉酸痛与拉伤是有明显区此外。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表示，活血祛瘀的水果有哪些。人们往往在力气训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，发生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消逝，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就分歧了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还能够会带来较紧张的后果。

如何辨别肌肉拉伤和肌肉酸痛

肌肉和韧带拉伤，会因一个毁伤性动作而突然呈现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以辨别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性子完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手腕处理了。

肌肉拉伤该怎么办?

1、肌肉拉伤后，要立刻进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并举高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

2、药物消肿止痛：而正骨水就是不错的选择，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，用于跌打毁伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动毁伤(外伤/酸痛/生硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

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以上内容就是针对“肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。活血祛瘀的水果有哪些，糊口中爱运动的人就常常会出现肌肉拉伤的情况，肌肉拉伤往往让你很长一段工夫保持该部位的肌肉练习。以是我们要延迟预防肌肉拉伤。