孩子睡前宁愿饿着，也不要吃4种食物

孩子睡前宁愿饿着，也不要吃4种食物

成年人的胃容量是2000ml，而婴儿的胃容量很小，5岁时达到700850ml。当宝宝刚出生时，晚上需要喝奶，但是从从5个月开始，喂奶的次数会越来越少，逐渐给宝宝添加辅食。2岁就可以像成年人一样规律的一日三餐。但是老一辈的爷爷奶奶总是担心孩子吃不饱，睡前喜欢给孩子吃点小零食，殊不知这种做法无形之中会摧毁孩子的脾胃，影响孩子的身体发育。

杰杰8岁半了，是二年级的小学生，前几天杰杰妈妈接到班主任的电话，说杰杰在学校和同学打架，杰杰妈妈赶紧放下手头的工作赶到学校。在办公室见到班主任和两名同学，原来同学说杰杰说话口气臭，鼓动同学都不跟杰杰玩，孩子一时非常的生气就动起手来，看着杰杰委屈的样子，杰杰妈妈也非常的心疼。

其实之前杰杰妈妈也注意到孩子嘴里面有股味道，有点难闻，因为平时工作繁忙，没有重视，经过这件事之后，杰杰妈妈决定带孩子去医院检查，经过仔细检查后发现，孩子体内堆积大量的食物，平时吃的食物消化不完全，在肠道内积累。久而久之被菌群发酵产生酸气，随着胃气的上升变成口臭。

医生提醒，孩子的脾胃被堆积的食物拖垮，脾胃非常的虚弱无法吸收营养。这时杰杰的母亲才反应过来，杰杰一年多了也没有见长高，个子比同龄的孩子矮一大截，医生经过了解杰杰的饮食，知道孩子有睡前吃夜宵的习惯，并告诉杰杰妈妈：孩子睡前宁愿饿着，也不要吃4种食物，压垮脾胃，娃难长个。

1、甜食不要吃

不只是糖果，还有三明治饼干、派类小面包、蜜饯、果冻等。这些食物含糖量很高，是孩子们的最爱。但是睡前吃甜食不仅热量高，而且容易滋生细菌，增加了孩子肥胖和蛀牙的几率，也阻碍了体内水分的输送。如果体内的湿气不能及时排出，滞留在体内就会损害脾胃，影响食物消化和营养运输的过程。

2、粽子、汤圆等黏腻的食物

由黏米做成的糍粑、驴打滚、粽子等，肠胃弱的大人都要少吃，何况是孩子，就算是节日，让孩子白天少吃点，尝个鲜就行，晚上多吃或者吃多了，会给肠胃消化增加很多压力，让孩子出现消化不良，腹泻胀气，容易积食伤脾胃。

3、地瓜等薯类

甜糯的烤地瓜，大人孩子都喜欢吃，但是像地瓜、土豆等薯类，粗纤维多难消化，而且容易产生胀气，晚上吃孩子容易肚子不舒服，翻来覆去睡不好。

4、牛奶

很多孩子有睡前喝牛奶的习惯，这是可以的，但是最好控制量，不要超过250ml。一方面，睡前喝大量水的孩子晚上会频繁起床，另一方面，牛奶中的钙含量高，孩子睡觉时尿液中的钙含量不断增加和沉积，时间长了容易形成结石。

关于饮食这方面，还有一点特别要注意的地方，如果家长发现孩子脾虚积食了，一定要及时帮助孩子调理。脾虚积食的孩子往往会出现厌食挑食、胃口差、食欲不振、发育迟缓等情况，怎么吃也不见长个长肉。

家长可以定期帮助孩子调理脾胃，可以每天给孩子吃点蓝瓶红果锌这类健脾消食的营养补充剂，里面含有沙棘、山药、山楂、麦芽、等温和不刺激的健脾食材，可以比较有效的强健孩子的脾胃，帮助孩子恢复胃口，提高孩子味觉的灵敏度，同时还能调整脾胃的吸收消化功能，且含有的生物蛋白锌，活性高，吸收好，促进营养的吸收，打开孩子的食物，让孩子吃饭香，身体棒，自然长高。

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