少女VS少妇，丰胸大不同

爱美之心人皆有之，尤其是女性，无论哪个年龄段的女性，都想拥有美好的身段。现在市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗方便和安全。但是，需要注意的是不同年龄段要选择不同的食谱。

青春期女性--可做这个小运动丰胸哦

这可是加强胸大肌机能的体操锻炼，还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。

双臂挺直，用手掌撑地。双膝接触地面，双脚做交叉运动，连续15次，如果略嫌困难，那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。

平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒，高举至头顶，然后平着向身体两侧横向展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，并反复。

宫廷御方助你丰胸

这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。

材料花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法

1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);

3、烤箱预热10分钟，以?摄氏150度烘烤15分钟。

材料黄芪3-5片，红枣3粒

吃法用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

效果

黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质

红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)

花生-含有丰富蛋白质及油脂

这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了!

另外，还可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。

成年女性

有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

此外，早睡早起也是美胸的秘诀之一，在熟睡时，身体会分泌成长荷尔蒙，而荷尔蒙可是会主导胸部的大或小的。所以在夜晚的12点到凌晨4点最好进入深层睡眠。

喝水除了可以让肌肤水嫩，还可以帮助胸部达到丰满效果，每天喝约1,000C.C的水可以让胸部变丰满并且肌肤细腻哦!

脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，多吃富含脂肪的豆类及肉类等高蛋白质的食物，是保持胸部大小不可少的动作。

胶原蛋白是维持胸部坚挺的主要营养素，而且可以保持皮肤的光亮及弹性，对于你的第2张脸当然也有一样的功效，肉皮、蹄类、鸡翅、等都富含胶原蛋白应该要多吃。

维他命B群、C、E、大豆卵磷脂、月见草也有健美胸部的效果，多多食用有助于CUP提升!

胸部肌肤的细腻与白晰程度直接影响到整体美感，建议使用颗粒细小圆滑的去角质乳每星期进行一至两次胸部去角质，让胸部肌肤显现出光滑细腻的质感。

食疗方为

豆浆炖羊肉山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。

人参莲子汤人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。

35岁以上女性

35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿，采取按摩等方法纠正外，按摩也是促进乳房健美的有效方法。建议每天用温水洗澡后，首先调好精油

玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩乳房10-15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。力道不要太粗暴，否则是拔苗助长，反而容易得到反效果。方法如下

A法

1以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3在双乳间做8字形按摩。

4每个动作重复20次。

功效刺激胸部组织，让乳房长大。

B法

1身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8-10次。

功效充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

C法

1每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟。

2用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。

3只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月。

功效可使乳房隆起2-3厘米。

食疗方为

海带煨鲤鱼海带200克，熟猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、料酒各少许。用油及姜、葱煎炸鲤鱼，煮后加水并放入其他配料，一同煮熟后即可服食。

荔枝粥荔枝干15颗(去壳取肉)，莲子、山药各150克，瘦肉250克，一同煮粥，每周吃两次。

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