中医养生有3个最佳黄金时间这个时间段最养人你不知道吧！

开水除了含有少量的矿物质，其并不具少营养。是想要胃好，7:00左右起床时一定要喝一杯开水。首，开水以润湿口腔、食道和胃黏膜，冲刷胃黏膜上的消化液和胆汁，促进肠道蠕动，为进食早餐做好。其次，开水还以温暖胃部，缓解寒冷造成胃部痉挛出现的疼痛，舒缓胃部，促进血液循环。

说说么简单，需要长期的坚持，还需要抓住零碎的时间。的五脏六腑是身体保持的重要基础，而中午11点至13点，是人体阳气最旺，且心经当令的时间，如果这个时候敲一敲心经，就可以心脏和大脑的神经更加活跃。

对于我们非专业的按摩者来说，能找准位置，每天坚持进行按揉，肯定也是可以起到效果的。心经的位置比较好找，伸出胳膊，跟中指对应的胳膊中线，就是心经。手指到乳房，这条线，都可以经常按摩。当然，左右臂可以互敲打、按压。每天只需要抽出几分钟来就可以了，不仅可以缓解胳膊的酸痛感，还能起到更多的保健功效。

找到手臂侧的天泉穴，它位于肱二头肌的正上方2寸处。对处多加按揉，可以起到治疗胸闷、气短、咳嗽、化痰等作用。

当人处于高压之下时，就会容易气滞血瘀，而普遍都比较感性，很容易患上乳腺，如果平时不加以注意，拖久了很容易使病情加重，甚至患上乳腺癌。

当我们吃过午饭时，肠胃正处于高速运转的时间，如果这时候直接睡觉，就会消化不良。甚至趴在桌子上睡，则情况更糟。

对于正值盛年的中年人来说，老年痴呆似乎还有些遥远。不过，这种病患上就很难治愈，所以重点在于。那么，在老年到来之，中年时期就开始抵御它，是再合适不过了。

俗话说，头梳千遍，病少一半。推拿功法里有一招做拿五经，每次梳头就是在梳五经。

它有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应于3分钟。

人体的肾经，是起于足下的。温水泡脚以后，对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。