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老人便秘很常见,但一味靠泻药只会越泻体越虚,越泻越便秘。是否老人就要忍耐便秘-腹泻-便秘的折磨呢?并非如此。中医专家表示,白叟年老体弱、阳气不足、气血两亏导致习惯性便秘,应根据体质和便秘类型来辨证用药,才有可能治愈,而不是陷入恶性循环。那么，老年人便秘的饮食是什么呢?下面一起看看吧。

便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。排便次数增加指每周排便<3次。排便困难包孕排便吃力、排出困难、排便不尽感、排便费时和需手法辅佐排便。慢性便秘则是指便秘的病程至少为6个月。

老年人便秘应引起高度重视。因为便秘有可能造成腹腔压力降低，以及诱发心绞痛、心律失常、心肌梗死等病症。这是由于便秘患者排便用力过大，惹起腹压降低，心率加快，从而导致心肌耗氧量添加，心肌发生严重而持久的急性缺血，因而，容易激发心肌梗死。此外，大便时用力屏气，会挤压内脏，可能引起脑血管破裂。除此之外，用力排便会使血管突然压力过大，血流速度增快，易将附着在血管壁上的斑块冲进血流中，从而梗塞血管，导致心肌梗死，乃至猝死。

老年便秘大多是功能性便秘，食疗是比较理想且易操作的方法。

老年人便秘的饮食

芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出;粳米放入锅内，煮8成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，持续煮至米烂成粥，首荟通便胶囊怎么吃效果好。每日2次，作早、晚餐食用。

松子仁糖：白砂糖500克，松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后持续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。发起每次适量，每日2次。多吃可润肠通便，用于肠燥便秘。

多用产气食物

如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。

多饮水及饮料

每日早晨空肚喝水200～500毫升，特别是温凉的淡盐水或蜂蜜水，结果更佳，首荟通便胶囊怎么吃效果好。

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秘调理吃药是奏效最快的一种方法，而今朝市面上通便药物还是非常多的。在众多通便药物中，首荟通便胶囊便是不错的产物，首荟通便除了是纯中药制剂以外，身分所选也是十分用心，精选道地药材，确保药材质量好。首荟通便胶囊怎么吃效果好，首荟通便胶囊生产用人参为吉林林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为出口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药材来源无限且成效简直无法代替，具有很好保证。

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以上就是对“老年人便秘的饮食”的简单引见，日常生活中要坚持参加适当的体育锻炼，多出门散散步或者慢跑也行。