爱戴产后涨奶缓解哺乳期涨奶的小妙招-【新闻】

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

23日，灵歌天后爱戴在微博上分享了一组坐月子中素颜搞怪的自拍照，而照片中的她上围更因涨奶飚至H罩杯。爱戴表示“老人都说月子一定要做好，坐的好，把原来身上的毛病都修养的好，做不好，落下病根儿以后一辈子都跟着你。从生了宝宝到现在，每天加在一起起床的时间不到1小时,也不让我抱孩子，吃东西没盐，上厕所困难。宝宝，妈妈好想捧着你的小脸把你狠狠的亲个够，可是....待妈妈休息好后，我们一刻也不分离”。虽然照片都是“大头贴”，但还是能看到爱戴本来就丰满的上围因涨奶更加“伟岸”，罩杯达至H！不少网友调侃之前爱戴晒的武媚娘妆“戴媚娘”终于露胸啦，而更多网友特别是妈妈们到是感同身受:“妈妈们真心不易，妈妈们涨奶也是一种痛苦呀！”

小编周围的同事，对于产后涨奶的经历也时有分享，那种痛苦和难熬，真是让不少妈妈刻骨铭心。下面就来看看国家高级催乳师、高级保健按摩师王萍老师应对产后涨奶的小妙招。

●产后3天是下奶关键期要做到“三早”

在生完孩子60分钟之内要早接触、早吸吮、早开奶，如果做到了三早，妈妈的乳汁会增加20%，所以建议产妇在生完孩子一小时之内要实行早接触，但有的产妇回到病房以后觉得很累，认为自己奶还没下来就给孩子喂奶粉了，即使产妇觉得奶没下来，也要让宝宝多嘬，宝宝越嘬奶越多，就不会造成乳汁瘀积。

●按摩护理

产后第1天不要做乳房按摩，否则会出现子宫收缩甚至大流血。当宝宝需要时，可以用按摩手法，从乳房根部往上，往乳头方向，螺旋式地按摩，然后把乳晕下边的乳汁排出来，排出来以后乳晕变软了，宝宝就能就能叼住乳晕，这样乳腺管通畅，宝宝就能嘬出奶了。

●涨奶时不要热敷

热敷，用于顺产第2天，热敷后让宝宝嘬，要按需哺乳，宝宝想吃就吃，如果宝宝不在身边，每间隔2-3小时就要用吸奶器吸，或者自己用手来挤，这样保持乳腺管畅通。

王萍表示，当奶水已经肿胀时就不要用毛巾热敷了。大家都知道热胀冷缩的道理，乳房胀起来是由于不通，或者是乳汁过多，如果再用毛巾热敷乳房就会更加胀痛感，乳汁就越出不来。

●配合使用吸奶器

如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈排空乳房，那就应当选择一款吸奶器了。在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

●宽大乳罩支托法

对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。

●饮食疗法

在产后3天之内不能喝胶原蛋白特高的下奶汤，因为这个期间乳腺管还没通，就会迅速胀奶。

（实习编辑：廖颖）

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