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什么方法可以摆脱心理压力

发布时间:2020-03-04 09:27:22 阅读: 来源:表带厂家

什么方法可以摆脱心理压力

什么方法可以摆脱心理压力

利用什么方法可以帮我们摆脱心理压力呢?今天我们就跟微微健康网的小编一起来了解一下,用什么方法来摆脱心理压力。

一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听。以取得解脱、支持和指正。

开怀大笑:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。

听听音乐:轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

阅读书报:读书可以说是最筒单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

重新评价:如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。

大喊大叫:在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。

与人为善:遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是自己的紧张情绪,用别人的错误惩罚自己。

不要挑剔:不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

留有余地:不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象 出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学 会说“不”。

综上所述,利用上面的这些方法,可以帮助我们摆脱心理压力,大家不妨试试。

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