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七月份防暑食物有哪些小编为你盘点苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:43:41 阅读: 来源:表带厂家

七月份会有持续的高温情况,这种情况会让人感觉不舒适,有的人体质差,还会出现中暑的现象,那七月份的时候怎么防暑呢,接下来,苹果绿天然养生专家告诉您七月份防暑食物“水、生姜、绿豆、西瓜皮”,在七月份的时候适当的进行摄取吧。

1.水:七月份多汗,人体会丢失大量的水分,及时的补充非常重要,喝水是其一,要是汗多者可在水中加少量的盐,这样可以及时的补充随汗液排泄的盐分,喝茶是其二,清淡的茶利于解暑,也能够起到补水的效果。

2.生姜:俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜在七月份的时候是非常好的养生食材,这种食材适当的吃一些有利于排排寒湿,当然重要的是补充出汗对人体所流失的养分,苹果绿天然养生专家说出汗可以排出代谢废物、还可以散热降温,要是没有汗的人可以适当的吃一些生姜,出汗的话也可以少吃一些。

3.绿豆:绿豆性寒,清解暑热,在七月份的时候饮用非常适合,但是要注意饮用的方法,中医认为解暑的绿豆汤是不错的选择,但是在煎煮的时候时间不要太长,不然养分都流失了,此外,绿豆还可以和甘草、百合等药材进行搭配,口感极佳。

4.西瓜皮:在七月份的时候西瓜皮是唾手可得的,西瓜皮清暑热、利尿,在食用的时候可以炒着吃、凉拌着吃,西瓜皮有利于代谢废物的排出、增加尿液的排泄,在七月份的时候帮助身体清理。

七月份防暑食物“水、生姜、绿豆、西瓜皮”,就介绍到这里,苹果绿天然养生专家为您一一介绍了这些食物,相信大家都了解了,七月份的时候不仅要食用清暑、去湿、利尿的食物,还要食用一些补充身体营养的食物。

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